De belangrijkste redenen waarom mensen nog steeds roken

roken

Ondanks dat roken de belangrijkste oorzaak is van vermijdbare ziekten, invaliditeit en overlijden in de VS, roken bijna 40 miljoen Amerikaanse volwassenen nog steeds sigaretten. Nog schokkender is dat meer dan 3 miljoen middelbare en middelbare scholieren een of ander tabaksproduct gebruiken. Voor velen is het duidelijk dat hun gezondheid minder belangrijk is dan roken. Maar waarom? Het lijkt contraproductief om te blijven roken als je je volledig bewust bent van de schadelijke effecten ervan. Vandaag zal ik proberen deze vraag te beantwoorden, waarbij ik de belangrijkste redenen belicht waarom mensen nog steeds roken.

Belangrijkste redenen waarom mensen nog steeds roken

Addiction

De meeste mensen zijn niet verslaafd aan roken zelf, maar aan het belangrijkste bestanddeel van sigaretten: nicotine. Nicotine reist naar de hersenen nadat het in de bloedbaan is opgenomen. Dopamine komt binnen enkele seconden na het inademen van sigarettenrook, dampmist of pruimtabak vrij in de hersenen, waardoor mensen zich goed voelen. Na verloop van tijd moeten mensen meer sigaretten consumeren om hetzelfde positieve gevoel te krijgen. Nicotine werkt samen met de bijnieren om adrenaline in het lichaam te pompen, wat betekent dat sommige gebruikers een toename van energie of focus kunnen ervaren bij het gebruik van nicotine. Personen die verslaafd zijn aan nicotine zullen ontwenningsverschijnselen ervaren die intens kunnen zijn. Roken verlicht het lege, rusteloze en gespannen gevoel van nicotineontwenning. Hierdoor voelt het onmogelijk om te stoppen met roken.

Geestelijke verslaving

Terwijl nicotine een fysieke verslaving aan roken veroorzaakt, ervaren sommige mensen een mentale verslaving aan roken, waardoor het erg moeilijk is om te stoppen. Zelfs nadat het lichaam van rokers stopt met hunkeren naar meer nicotine, blijven ze onder bepaalde omstandigheden de drang voelen om te roken. Elke roker zal bijvoorbeeld beamen hoe moeilijk het is om niet te roken na het ontbijt, de lunch of het avondeten. Anderen vinden het moeilijk om niet te roken na een alcoholische drank, omdat dit onze remmingen verlaagt. Het is moeilijk om dit gedrag te doorbreken.

Familieleden of vrienden hebben die roken

In de buurt van rokers zijn is een andere factor die stoppen met roken moeilijk maakt. Als je de hele dag omringd bent door vrienden, familie of collega's, kan het gemakkelijk zijn om uit te glijden en "nog maar één" te hebben. Het worstcasescenario is wanneer de vriend van een persoon hen blijft helpen door hen sigaretten te geven om te roken, ondanks hun wens om te stoppen. Als dit uw situatie beschrijft, vertel uw vrienden dan dat u bloedserieus bent over het stoppen met roken en probeer contact met andere rokers te vermijden.

 Spanning

Roken kan om twee redenen een stressverlichter zijn. De eerste is dat het een gewoonte kan zijn. Rokers raken eraan gewend hun zenuwen te kalmeren met een sigaret tijdens emotioneel geladen of stressvolle situaties. Het uittrekken van een sigaret, het aansteken en inhaleren geeft de roker de tijd om aan iets anders te denken. De persoon kan hierdoor worden afgeleid van de stressvolle kwestie die voorhanden is. Als dit een gewoonte wordt, kan stoppen ongelooflijk moeilijk zijn.

Ten tweede, wanneer iemand rookt, triggert de nicotine de afgifte van neurotransmitters die iemands humeur tijdelijk verbeteren. Wanneer ze vrijkomen, kunnen de neurotransmitters bèta-endorfine en noradrenaline iemand opbeuren. Roken verdubbelt dan als een stimulerend middel en stemmingsverbeteraar. Stress, verslaving en rokende familieleden zijn belangrijke redenen om te roken.

Hoe te stoppen met roken?

Nu je de belangrijkste redenen om te roken kent, vraag je je misschien af ​​hoe je kunt stoppen met roken.

triggers

Als u uw triggers kent, kunt u meer proactieve maatregelen nemen om ze te vermijden of u er beter op voor te bereiden als ze zich voordoen. Als je je ervan bewust bent dat stress ervoor zorgt dat je wilt roken, kun je mindful ademen proberen om de drang te beheersen. Door vooruit te plannen, kunt u stressvolle situaties vermijden en uw behoefte om te roken verminderen.

Bespaar geld

Bereken uw besparing; als je eenmaal beseft hoeveel geld je verspilt aan sigaretten, zal dit je gemotiveerd houden.

Vapen of nicotinevervanging

Een gezondere benadering om de hunkering te bevredigen, is door over te schakelen van sigaretten op nicotinevervangers of vapen. Door prioriteit te geven aan het stoppen met fysiek sigarettengebruik, kunt u zich concentreren op het volledig ontwennen van nicotine.

Er zijn veel redenen waarom mensen vapen buiten het stoppen met roken. Sommige mensen beginnen om medische redenen met vapen, zoals ongemak na chemotherapie, terugkerende hoofdpijn, aanhoudende gewrichtspijn, enz. Ze moeten een manier vinden om pijn en uitputting te verlichten, omdat al deze dingen behoorlijk ongemakkelijk en frustrerend kunnen zijn. Andere mensen beginnen misschien met vapen vanwege groepsdruk of omdat ze het cool vinden. Steeds meer jong mensen vapen om deze reden.

Mindmap

Om de voordelen van stoppen met roken te visualiseren, moet u een mindmap maken die schetst hoe roken een negatieve invloed heeft op uw leven. U moet een scanner-app downloaden, een afbeelding van deze mindmap scannen en deze opslaan als achtergrond van uw telefoon. Dit zal je altijd herinneren aan de nadelen van je rookgewoonte. Deze pdf scanner-app is fantastisch. Hiermee kunt u documenten rechtstreeks naar uw iPhone scannen. U kunt deze gescande pdf ook omzetten in documenten.

Conclusie

Vandaag heb ik de redenen van mensen besproken om te roken, hoe ze kunnen stoppen met roken en redenen om te vapen. Hoewel mensen weten dat roken slecht voor ze is, blijven ze dit om talloze redenen doen, maar er zijn manieren om ermee te stoppen!

Ayla
Auteur: Ayla

Heb je genoten van dit artikel?

0 0

Laat een reactie achter

0 Heb je vragen? Stel ze hier.
Inline feedbacks
Bekijk alle reacties